header

» » » » » Сколько часов в день нужно спать?

Сколько часов в день нужно спать?

Сколько часов в день нужно спать?

 

Ученым из Финляндии удалось определить, сколько часов нужно выделять на сон, чтобы в течение всего дня оставаться бодрым и полным жизненной энергии. Для этого исследователям понадобилось проанализировать данные о продолжительности сна среднестатистического человека и соотнести их с тем, сколько рабочих дней обычно пропускают люди в связи с недосыпанием.

Финские специалисты сообщили, что опросили более трех с половиной тысяч человек в возрасте от 30 лет, чтобы определить, сколько же времени те ежедневно проводят в постели. Далее ученые сравнивали полученные данные с медицинскими записями о количестве взятых людьми больничных.

 

Оказалось, что люди, спавшие менее 7-8 часов в сутки, брали больничный намного реже, нежели те, чей сон не превышал 5 или длился более 10 часов в день.

 

Таким образом, ученые вычислили оптимальное время сна. Взрослый мужчина, по их убеждению, должен спать ровно 7 часов и 41 минуту в день, а женщина – 7 часов 38 минут.

 

Специалисты также подчеркнули, что данные, полученные ими на основе исследования, являются средним показателем, и каждый человек должен сам для себя определить то количество времени, в течение которого он будет спать. Если Вы ощущаете себя бодрым после всего шестичасового сна, это не всегда можно расценивать как аномалию. В ходе исследований также было установлено, что для того, чтобы выспаться, 20% опрошенных нужно провести в постели, как минимум, 12 часов.

Автор: raven   26-11-2014

Рубрика: Новости » Люди и Медицина » Здоровье

Рейтинг:

Просмотров: 1208

Комментариев: 1

Статьи по теме

Комментарии

Lisava

Эксперимент не совсем корректный на мой взгляд. В опросе участвовало ничтожно малое количество людей. Что никоим образом не может отражать даже средний показатель. Где гарантия, что среди опрошенных люди разных "сонных" предпочтений?
Специалисты признают, что оптимальное время для сна у каждого человека индивидуально. И организм сам определит, кому и сколько нужно спать для восстановления сил.
И в чём тогда был смысл опроса???

26 ноября 2014 12:11
Комментировать

Зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии