Дефицит сна сокращает объем мозга 

Ученым удалось установить, что нехватка сна напрямую связана с быстрым сокращением объема мозга недосыпающего человека.

Науке давно известно, что недосыпание влечет за собой последствия в неспособности организма вовремя восстанавливать память, мышечную ткань, а также высвобождать гормоны, регулирующие наши рост и аппетит.

Специалисты из Оксфорда и Осло, в частности, обнаружили, что сокращение времени, которое выделяют на сон пожилые люди, ускоряет процесс старения их мозга.

Исследовании, длившееся более трех лет, располагало данными о 147 добровольцах в возрасте 20-84 лет. За данный период ученые два раза проводили магнитно-резонансные томографии участников и проводили специальные опросы, направленные на выявление связанных со сном человеческих привычек.

Экспертам предстояло выяснить, подолгу ли спали участники, насколько быстро засыпали и прибегали ли к помощи препаратов от бессонницы.

В результате исследования выяснилось, что 35% всех добровольцев можно было отнести в категорию с пометкой «плохое качества сна». Также эти у этих участников наблюдалась тенденция к более быстрому снижению объема мозга сразу в нескольких зонах. Наиболее выраженным такой эффект оказался среди участников, возраст которых перевалил через седьмой десяток.

Ученые спешат напомнить, что сохранение объемов мозга крайне важно в целях профилактики небезызвестной болезни Альцгеймера.