header

» » » » » Какая диета наиболее эффективна?

Какая диета наиболее эффективна?

Пытающимся похудеть людям нередко рекомендуют значительно сократить потребление жиров. Однако новое исследование ученых из Торонто показало, что большим количеством преимуществ обладает не диета с заниженным содержанием жиров в рационе, а низкоуглеводная диета. Она, по словам исследователей, способствует куда более быстрой потере лишних килограммов.

 

Для того, чтобы это выяснит, был проведен мета-анализ данных о 50 клинических испытаниях, в которых приняли участие более 7000 человек. Главной целью испытаний была оценка различных диет на предмет их эффективности. Участникам было предложено выбрать для себя одну из 11 наиболее популярных диет, среди которых диеты Розмари Конли, Дженни Крейг, Аткинса, Орниша, и другие, после чего придерживаться ее на протяжении не менее, чем трех месяцев. Все без исключения диеты помогли людям в борьбе с лишним весом. И все же ученым удалось заметить некоторые различия в результатах.


Низкоуглеводная диета, также диета с пониженным содержанием жиров действительно приводили к значительной потере веса, по сравнению с прочими способами похудения. Соблюдая низкоуглеводную диету, за полгода люди теряли около 8,5 кг. Те же, кто избрал для себя диету с меньшим содержанием жиров, сбрасывали за полгода не более 3,5 кг.

 

Ученые предполагают, что важна не столько диета, которую выбирает человек, а то, насколько строго он ее придерживается. Также многое зависит от регулярных занятий спортом, ведь физические нагрузки в совокупности с правильным питанием куда более эффективны.

Автор: raven   15-09-2014

Рубрика: Новости » Люди и Медицина » Еда

Рейтинг:

Просмотров: 616

Комментариев: 0

Статьи по теме

Комментарии

Зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии